23 Kasım 2024
- 18.54° C
KOCAELİ18.54° C / 19° Cparçalı bulutlu
Sağlık
GEBELİKTE BESLENMENİN ÖNEMİ
Konak Hastanesi Gebze, Kadın Hastalıkları Ve Doğum Uzmanı Op. Dr. Soley Esmer tarafından yapılan bilgilendirmede, Gebelikte Beslenmenin önemine değindi.
23 Mayıs 2017 Saat: 09:02
- Sevgili anne adayları; gebelikte, günde 5-6 kez olacak şekilde, sık aralarla ve az miktarda yemek yemelisiniz. ( 3 ana - 3 ara öğün )
- Dengeli beslenmek amacıyla, temel besin maddelerinin her birinden, belli miktarlarda tüketmelisiniz.
- Su, vücudun temel ihtiyacıdır. Gebelikte ve emzirme döneminde, günde en az iki litre su içmelisiniz. İdrar renginizin koyu sarı renkte olması, sıvı alımınızın yetersiz olduğunu gösterir.
- Kahve içme alışkanlıklarınızı tekrar gözden geçirmelisiniz. Günde bir-iki fincan kahve içmenin olumsuz bir etkisi olmayacaktır. Ancak bundan daha fazlası, kafein içeriğinden dolayı, çarpıntı, huzursuzluk ve uykusuzluğa neden olabilir. Dahası yüksek miktarlarda kafeinin (günde 10 fincan ya da daha fazla) düşük, erken doğum ya da bebekte gelişme geriliği yaptığına dair bazı çalışmalar bulunmaktadır. Kafein içeren diğer sıvılar (kolalar, enerji içecekleri, vb. ) için de aynı şeyler geçerlidir.
- Çay ise, kafein benzeri bir madde olan teofilin içerir. Kahve gibi uyarıcı olmasının dışında, demir emilimini bozarak, anemiye neden olabilir. O halde, çay tüketimini de günde iki fincan ile kısıtlamanız doğru olacaktır.
- Suni tatlandırıcılar, gebelikte, kullanılmamalıdır. En ideali, içecekleri şekersiz tüketmektir.
- Alkol, bebek üzerinde gelişimsel kusurlar yaratabilen bir madde olduğundan, gebelikte kullanılmamalıdır.
- Anne adaylarının, gebelik döneminde, sigaradan ve sigara içilen yerlerden uzak durması gereklidir.
- Yemekler az tuzlu pişirilmelidir. Anne adaylarının, gebelikte, artmış iyot ihtiyacını karşılamak amacıyla, iyotlu tuz kullanmaları önerilir.
YORUMLAR
BEY AJANS YEDİNCİGÜN HABER
Köşklüçeşme Mah. 550 Sok Öğretmen Rahim Demirci Apt No:3/16 Gebze/Kocaeli
Telefon : 05306059706
Telefon : 05306059706
Email : ozdendemirci@gmail.com
SİTE HARİTASIHaberler RSS